深蹲练腿，可以让我们跑得更好！
深蹲练臀，可以让我们形体更好！
深蹲练腰，TA好，我们更好！
从无器械到器械辅助，从没全靠自身力量到靠墙训练，从无上肢动作到添加手臂动作...你能想到的深蹲动作，这里全都有！
1、徒手深蹲
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2、跪式深蹲
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3、靠墙深蹲
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4、壶铃深蹲
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5、不平衡地面深蹲
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6、分腿蹲（保加利亚分腿蹲）
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7、深蹲跳
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8、杠铃后蹲
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9、杠铃前蹲
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10、猴式深蹲
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11、相扑式深蹲
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12、相扑深蹲跳
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13、垂直蛙跳
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14、半蹲（浅蹲）
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15、手枪式深蹲
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16、深蹲分腿小跳
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17、转体深蹲跳
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18、静蹲
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19、面壁深蹲
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20、哑铃深蹲
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21、深蹲+推举
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22、手提箱式深蹲
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23、单臂壶铃深蹲
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24、深蹲+跳远
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25、相扑蹲+小跳
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26、抛抓壶铃深蹲
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